http://taisibou.aso-navi.net/ ３０代女性の内臓脂肪・体脂肪を解消するための方法やダイエットの情報を 紹介しています。 ja Copyright 2012 Wed, 20 Jul 2011 07:36:25 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヘルシア緑茶ってどうなの？・・そう思っていませんか？ 芸能人の香川さんのＣＭで おなじみの花王の”ヘルシア緑茶”。 内臓脂肪や体脂肪が気になる方にとても人気の商品のようですね。 では、これからヘルシアを飲んでみたい・・と 思っている方にとって、心のうちは、 「本当にヘルシア飲めば、体脂肪が減るの？ おまけにダイエット効果も・・？」 と密かな期待をしているのではないでしょうか？ そこで・・いろんなヘルシア緑茶の口コミ、感想など見てみました。 いろんな口コミや体験談があるので、一概にこういうデータが・・ とはいえないのですが、確かに効果があった・・と言う方も 多いですね。 でも、こうしたものは、どんな人にも効果があるとはいえない ものなので、人それぞれに効果って違いがみられるものですよね。 ある人には効果あるし、ない人にはない。 みたいな。 ですので、まずは、気になる方は実際に１ヶ月など 短期間で試してみるのもよいのではないでしょうか。 ヘルシア緑茶の効果的な飲み方としては・・ ・会社のランチ時や朝の通勤時に、お茶代わりに飲む ・お風呂上がりに飲む ・ジョギング、ウォーキング後に飲む などが多いみたいですよ。 中には、１ヶ月飲んで、体脂肪が３％落ちたとか １０％落ちたというすごい人も。 ホントかな？ こればかりは実際に飲んでみないと なんともいえないのかも・・。 ヘルシア・・ちょっと気になってます！ あ！そうそう・・本当に”まれ”ですが、 長期間「ヘルシア」を飲み続けると 肝機能に障害が起こることも報告されています。 なので、長期間飲用される方は、定期的に血液検査を受けるなど お気をつけてくださいね。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/07/post_31.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/07/post_31.html 33 話題の体脂肪・内臓脂肪解消商品の効果、口コミなど Wed, 20 Jul 2011 07:36:25 +0900 重曹ダイエットが簡単で続きやすいということで 女性に今、人気です。 お金がかかりませんので、人気の要因の１つにもなっていますね。 では、重曹ダイエットとは どういうダイエットなのでしょうか？ 水に重曹を加え、クエン酸やレモン果樹などを入れて飲みやすくします。 いつもの食事と一緒に飲むだけです。 いかがですか？とても簡単ですよね。 作り方も簡単なら材料費もほとんどかかりません。 本当に”食事と一緒に飲むだけ”。 とても手軽にできるので、飽き性の人でも 続きやすいようですね。 重曹は酸、つまり、クエン酸やレモン果樹などと混ざると 炭酸ガスを発生させます。 つまり”炭酸水を作っているのと同じこと”なわけです。 炭酸水はお腹が張りますよね。誰でも１度は経験あると思います。 食事時に飲むことでお腹の中で空気がたまりますが 満腹感を感じやすくなるのです。 そうすると自然と満腹感で食事の量が減るのですね。 市販の炭酸ジュースなどもありますが、 そういうものには糖分があります。 でも、「重曹」なら心配は無用です。 特に女性にとって気になる”カロリー”を気にしなくてもいいわけです。 しかも、重曹ダイエットには、”ほかの効用”もあるんです。 重曹から発生した炭酸ガスは腸の働きが活発になることを促します。 つまり、便秘に良いんです。 便秘はダイエットの妨げになりますよね。 それだけでなく、何かと女性にとっては健康に支障をきたします。 重曹で便秘を解消できるなんて良いじゃないですか。 胃の中にたまった炭酸ガスは 脂肪や糖分を排出する手助けにもなります。 自然とダイエット効果が高まるというわけですね。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_30.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_30.html 21 重曹ダイエットって？ Sat, 05 Feb 2011 15:03:51 +0900 水飲みダイエットというのを知っていますか？ モデルさんがこのダイエットをしているということで 話題になりましたが、効果はあるのでしょうか。 そんな水飲みダイエットとはどういうものでしょう。 これは、一日に２リットルの水を飲むダイエット法なのです。 もしかしたら、２リットルと言うと多いと感じるかもしれませんね。 でも、成人一人あたり一日に必要な水分は だいたい３リットルと言われています。 災害時のためにストックされる水は 一人一日あたり２リットルだそうですので、 そう考えると適量と言ってもいいですね。 ただし、上記のとおり、一日に必要な水分量となると ２リットルでは足りないわけです。 実際には２リットルよりも多く摂取していると言えるでしょう。 さて、効果というとどうでしょうか。 それまでジュースを飲んでいたという人は ジュースを水に切り替えるわけですから カロリーカットになりますので、ダイエット効果がありそうですね。 食事の前に水を飲むとどうでしょう。 こうなると、”満腹感”を感じて食べる量が減ることになりますし カロリーを抑えることができますね。 さらに、水分をしっかり取ると利尿作用が高まりますから 便秘も改善されるでしょう。 また、新陳代謝も高まり、脂肪燃焼も良くなります。 こうして考えるとダイエット効果が期待できるのは 理論的に確かですね。 次に、飲む水も考えましょう。 ミネラルを多く含んだ硬水と言われる水が良いようですよ。 ダイエットをするとミネラルが不足しがちになりますので ミネラルウォーターなどを飲むことを心がけると さらに効果が倍増するのではないでしょうか。 注意点としては、水は一度に飲まないようにしましょう。 逆に一気に２リットルもの水を飲んでしまうのは 水中毒を起こしてしまう危険もありますので できるだけ、一日かけて飲むようにしましょう。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_29.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_29.html 18 水飲みダイエットって？ Fri, 04 Feb 2011 00:14:48 +0900 さつまいもは食物繊維の塊なので 昔から便秘解消に良いと言われてきました。 また、食物繊維が多いというだけでも ダイエットに向いている食材ですが、 さつまいものカロリーは実はそんなに高くなく ごはんよりもカロリーが低いくらいなんです。 一般的なさつまいもダイエットの方法は、 一日三食の中の一食の主食を「蒸かしたさつまいもにする」 というものです。 つまり、一日一食だけ、ご飯やパンの代わりに さつまいもを食べるということになります。 さつまいもの調理法は焼いても蒸してもいいのですが、 蒸した方が適度な水分を保てるのでダイエットに向いているでしょう。 また、皮も一緒に食べるとさらに良いと言われています。 毎日一人分だけさつまいもを蒸すのが面倒なら、 まとめて蒸して冷凍して、食べる時にレンジで温めてもいいでしょう。 また、濡らしたペーパータオルを巻いて、 その上からラップで包んでレンジで温めても 蒸かしさつまいもを作ることができます。 どうしても間食が我慢できないという方は、 おやつ代わりに蒸かしさつまいもを食べるのもいいでしょう。 スナック菓子や洋菓子よりも、さつまいもの方が 遥かに低カロリーで食物繊維や栄養がとれますし、 少量でも満腹感がありますから 食べすぎを防いでくれるでしょう。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_25.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/02/post_25.html 24 さつまいもダイエットって？ Wed, 02 Feb 2011 21:40:26 +0900 青パパイヤダイエットというのが話題になっていますね。 どんなもので、どんな効果があるのでしょうか。 青パパイヤダイエットは完熟する前の まだ青いパパイヤを使います。 完熟前のパパイヤを食べるのでしょうか？ そうでは無いようですよ。 サプリメントや健康食品に加工される前のパパイヤを 食べたり飲んだりするわけです。 国内海外を問わずいろいろなメーカーが 青パパイヤ関連のダイエット商品を販売しています。 それぞれ、服用の仕方が違いますから 説明をよく読む必要がありますね。 この青パパイヤは手軽なダイエットの方法と言えるでしょうね。 ところで、効果はあるのでしょうか？ 青パパイヤにはたんぱく質や脂肪分を分解すると言われる ”パパイン”という物質が含まれているのです。 その”パパイン”の脂肪を分解する力がすごいらしい、 だから青パパイヤはダイエットに良い・・ ということで話題になったのです。 成分としては科学的に証明されているようです。 しかし、実際に青パパイヤダイエットをした人の 口コミ情報では全く効果が無かったという声が多いようです。 効果があったという声を探す方が難しいそうです。 パパイン自体に効用はあっても、 サプリメントに含まれる成分が違ったり、 精製方法が適当でなかったりするのかもしれませんね。 パパインの主要な成分が欠けていると意味がありませんし 濃度が薄すぎてもだめなんでしょう。 味は悪くないそうですが、いくら味が良くても ダイエット効果が無いのならダイエット食品としては役に立ちません。 ことさら青パパイヤダイエットに注目する意味はあまりなさそうです。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_28.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_28.html 19 青パパイヤダイエットって？ Sun, 30 Jan 2011 00:09:45 +0900 内臓脂肪を減らすには、体に良いもの、健康に良いもの ばかりを食べてれば良いわけではなく、栄養のバランスを 考えて食事を摂る事が大事です。 体にいいもの、健康にいいものばかりを食べてばかりいると 逆に内臓脂肪を増やしてしまう原因になってしまいます。 ですから、野菜などの食物繊維を多く摂る事も食事では 大事なことなのです。 そして気をつけなければいけないのは、お酒や甘いもので、 もちろん全く口にしてはいけないわけではありませんが、 もし、今摂りすぎてるなら、量を半分にする事から始めて みてください。 それから、お酒と一緒に食べるおつまみですが からあげやポテトフライにしていませんか？ このような高カロリーな食べ物は避けて、豆腐やきのこ 海藻などのカロリーの低いおつまみに変えるだけでも かなり違うはずですよ。 また、毎日お酒を飲むのは止めて、週２日位にして 肝臓を休める日をつくってください。 これができたら次は１日の食事の量を考えてみましょう。 １日の食事で、一番多くの食事を摂っているのは いつですか？ もし、夜に一番食べているなら昼に一番食べるようにして 夜を逆に減らしてみましょう。 昼にたくさん食べるメリットは日中なら身体を動かしているため、 交感神経も活発に働いているので、消費するカロリーも多くなり 昼にたくさん食べても内臓脂肪が溜まりにくいのです。 逆に夜は、副交感神経が活発に働くため、 なかなかカロリーを消費してくれないので、 余ったエネルギーが蓄積されて 結果、内臓脂肪が増えてしまうのです。 また、良く噛んで食べるようにすれば、 満腹になる前にお腹いっぱいと感じるようになります。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_22.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_22.html 04 内臓脂肪と食事の関係 Fri, 28 Jan 2011 16:16:46 +0900 アサイーベリー」は、アマゾンの果物です。 芸能人やスポーツ選手にも利用している人が 多いということで脚光を浴びたダイエット食品ですが 実は特にダイエットに効果的な成分が 含まれているわけではありません。 しかし、女性には特に嬉しいアンチエイジング効果の高い ポリフェノールがブルーベリーの11倍も含まれているほか、 鉄分やカルシウムも多く含まれていて大変栄養価が高く、 美味しいというのが特徴で、ダイエットに利用するのにも 「朝、ジュースを飲むだけ」という手軽さが受けたようです。 しかし、問題のダイエット効果ですが、 あまり大きな期待はしない方が良いでしょう。 健康ドリンクとして摂取し、身体を健康にしながら ダイエット効果も期待できるかもしれないという スタンスでの使用が望ましいでしょう。 アサイーベリーは美肌効果やデトックス効果が高い 食品とも言われており、ダイエット効果への期待は、 便秘解消に効果的と言われるデトックス効果が 大きく取り上げられた為だと考えられます。 女性の場合、便秘がダイエットに大きく関与していますから、 便秘解消によるダイエット効果は確かに期待できるかもしれません。 以上のことから、アサイーダイエットだけで 痩せようとするのではなく、 できる範囲の食事制限と軽い運動とアサイージュースというように、 他のダイエット法と組み合わせれば、綺麗に痩せられるでしょう。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_27.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_27.html 17 アサイーダイエットって？ Thu, 27 Jan 2011 07:35:17 +0900 内臓脂肪が付きすぎてしまうと、それが原因でおこる 病気がいくつかあります。 一番怖いのは、生活習慣病です。 高脂血症は血液中に脂肪が多くなった状態をいい、 血液がドロドロの状態で身体の中を流れているのを 想像するとわかると思います。 これは、内臓脂肪が溜まっていき、遊離脂肪酸が肝臓に 入ってしまい、中性脂肪やコレステロールの合成を 引き起こします。 また、内臓脂肪が増えていく事で高血圧にもなります。 血糖値を下げるために使うインスリンは、内臓脂肪の増加で 血糖値を下げる事ができなくなってしまい、 インスリン抵抗性が体内で出来てしまいます。 これにより、血糖値が上がり、糖尿病を発症します。 これらの病気を発症すると、動脈硬化を引き起こすことに つながります。 この動脈硬化とは血管が細くなり、血の流れが悪くなる病気で 脳梗塞や心筋梗塞など命の危険性のある病気の初期の状況と いえるでしょう。 血液中の中性脂肪が増えることによって 善玉コレステロールが減り、悪玉コレステロールが増えて、 動脈硬化になってしまいます。 また、血栓症も同じで、血管に脂肪が蓄積され、 血管を塞ぎます。 血栓を作るのも内臓脂肪なのです。 今まで書いた病気は全て内臓脂肪が原因で引き起こされる 病気ばかりで、とても怖いものばかりですから、 気をつけなければなりませんね。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_21.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_21.html 02 内臓脂肪と病気の関係 Wed, 26 Jan 2011 22:46:15 +0900 しそ酢は市販品もありますが、 家庭でも簡単に作ることができるため、 主婦の間で特に広がりをみせているダイエット法です。 しそ酢を飲むだけという簡単なダイエット法ですから 忙しい人やめんどくさがりな人でも継続できるでしょう。 しそ酢は、普通のお酢ではなく、 黒酢にしそのエキスを添加したものです。 つまり、しその成分だけでなく、 黒酢の効果も同時に期待できるダイエット法なのです。 黒酢が健康に良いのは皆さんご存知だと思いますが、 しそも様々な体に良い成分を含んでいます。 例えば、しそジュースは花粉症にも 効果があると言われています。 そんなしそに含まれている「ロズマリン」という成分に ダイエット効果が期待できるのです。 このロズマリンという成分には、 摂取した余分な脂肪や糖分を吸収させずに 体外に排出させる効果があります。 だから、特に食事制限をしなくても、 自然に痩せられるわけですね。 しかし、当然のことですが、 暴飲暴食していいわけではありません。 できれば、しそ酢ダイエットに、 無理しない程度の食事制限や軽い運動、 ストレッチなどを組み合わせると さらにダイエット効果が増すでしょう。 また、市販のしそ酢はいいものほど高いので、 手作りするのもオススメです。 ロズマリンは、特に赤しそに多く含まれていますから 自宅で作る際には赤しそを利用した方が効果が期待できるでしょう。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_24.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_24.html 23 しそ酢ダイエットって？ Tue, 25 Jan 2011 21:30:06 +0900 きなこダイエットの方法ですが、 きなこを直接摂取するという非常に手軽な方法です。 牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので 朝食代わりに利用する人が多いようです。 きなこは御存知の通り、大豆から作られています。 大豆は高タンパクで、イソフラボンを始め、 大豆サポニンや大豆ペプチド、食物繊維などを主として 様々な栄養素が含まれています。 このため、きなこはダイエット食品というよりも 健康食品の側面が強い食品です。 また、きなこには、基礎代謝を高めて脂肪の吸収を抑える効果が あると言われていますが、きなこ単品ではその効果はあまり期待できません。 短期間で効果を望むようなものではなく 日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われていますから、 食事に取り入れたり、色々工夫が必要です。 中でも、豆乳に混ぜて飲むと理想的と言われています。 特に、食事の30分前にきなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、 食事の摂取量を抑える効果がありますから、 結果としてダイエット効果が期待できるでしょう。 しかし、きなこそのものは高タンパクではありますが 筋肉を多少でも増強する運動を行わなければ その効果はあまり期待できません。 やはり、食べるだけでなく、筋トレなどの適度な運動も 必要ということになるでしょう。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_26.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_26.html 20 きなこダイエットって？ Mon, 24 Jan 2011 21:45:53 +0900 生姜紅茶ダイエットとは、紅茶にすりおろした生姜を混ぜて 飲むだけのダイエット法です。 誰でも簡単にできますし、苦痛を感じることがありませんから 余程、生姜の味が嫌いな人でない限りは継続しやすく 効果のでやすいダイエットと言われています。 このしょうが紅茶ダイエットの効果の秘密は何なのでしょう？ 実は、現代人は、様々な環境変化や生活習慣によって、 昔の人より体温が低くなる傾向があると言われています。 体温が低くなると、基礎代謝が落ちてしまうので、 それだけダイエットの効果が薄れ太りやすい体質に なってしまいます。 生姜は、この低体温を改善するために良いとされています。 生姜に体温を上げる効果があるのは 多くの方がご存知のことと思います。 日本でも、昔から生姜湯を風邪の予防や 風邪の症状の緩和に利用してきました。 この体温を上げる効果を利用して、基礎代謝を上げ、 自律神経の正常化や排泄機能の正常化を図るというのが、 生姜を摂取する理由です。 ただ、生姜を日常的に摂取するのはなかなか難しいことなので、 紅茶に入れて毎朝必ず飲むようにしましょうというのが、 生姜紅茶ダイエットの仕組みなのです。 基本的には一日2～3杯程度飲むのが良いとされていて 継続することで多くの方がその効果を実感しているようです。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_23.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_23.html 22 しょうが紅茶ダイエットって？ Sat, 22 Jan 2011 21:14:43 +0900 ごまダイエットというものを 聞いたことはありますでしょうか。 テレビでも紹介されたことがありますが 方法はとても簡単なのです。 これは、難しいダイエットと違って すりゴマを１日１０グラム程度取るだけでいいので 今までダイエットで長続きしなかった方にもオススメですよ。 すりゴマはスーパーなどでも販売されていますので 簡単に手に入れることが出来ます。 もしくは、自分でフライパンでゴマを炒って すりゴマを作ることができますので 本当に簡単で手軽にできるのです。 使い方は、ふりかけにしたり、調味料として使えますので 料理もおいしく仕上がりますよね。 また、すりゴマだけでなく、練りゴマやゴマサプリメントなども 販売されていますので、そちらを利用してもＯＫです。 フライパンで炒ったりするのが面倒かなという方でも 市販のものを利用して、ぜひ気軽に取り入れてみてください。 そして、気になる効果の方なのですが ゴマには、実は様々な栄養素が含まれているのです。 ビタミンやミネラルなど、ダイエットに使うだけでなく 健康面にもとても良いのです。 そして、血液をキレイにサラサラにする抗酸化物質も 含まれていますので、老化防止にもなりますよ。 ダイエットだけではなく、アンチエイジングとしての効果を 期待して取り入れる方も増えています。 さらに、食物繊維も豊富に含まれていますので便秘に悩む方にも最適です。 便秘はダイエットをする上では天敵ですよね。 腸をすっきりさせて、ダイエットの効果もあげてみてください。 そして、ダイエット効果だけでなく 不飽和脂肪酸の働きによるコレステロールを下げる効果によって 動脈硬化の予防や、成人病を防ぐ効果もあるのです。 このように、ゴマでのダイエットは 食事制限のあるダイエット方法と違って ゴマを摂取するだけですので、食べられないという ストレスを感じることもありません。 それに、ゴマなら食事の味を妨げることなく おいしく続けられるでしょう。 ただし、ひとつ注意しなければならないことがありまして ゴマはすりつぶして摂取するようにしてください。 すりつぶしていないままですと 粒のまま体外へ出されてしまいます。 効果を期待するためには、すりつぶしたゴマを摂取して 美しく健康にダイエットしてくださいね。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_20.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_20.html 26 ごまダイエットって？ Wed, 19 Jan 2011 23:25:35 +0900 ゾーンダイエットって聞いたことはありますか。 日本では、炭水化物を４、たんぱく質３、脂質を３という バランスで食事をとるので、４・３・３ダイエットとも言われています。 ダイエットをする上で、食事療法って 基本となることですものね。 よく炭水化物を抜く方法や低インシュリンダイエットという方法で ダイエットをする人も多いと思います。 このゾーンダイエットも食事療法的なことをするということは 似ているのですが、内容が少し違います。 炭水化物を抜くダイエットや低インシュリンダイエットは 糖質を完全に排除しようとしますが、ゾーンダイエットは あくまで加減する程度であることなのです。 ただ、どのダイエットもインシュリンの 急激な増減を抑えるという目的は同じです。 では、なぜ違いがあるのでしょうか。 この糖質なのですが、完全にカットされた場合 実は脳に栄養が行き渡らなくなり うつ病などの精神疾患の原因となってしまったりします。 そして、肝臓に大きな負担をかけることとなり 肝機能障害を起こす危険性があるのです。 しかし、糖質を完全には排除しないゾーンダイエットでは そのような心配はいりません。 安心なのですが、気をつけなければいけないことがあります。 まずは、食事内容ですが、必ず毎食ゾーン式の栄養バランスを 保つ食事をしなければなりません。 おやつも、もちろんですよ。 そして、決して満腹にならないことと 一度にたくさん食べるのではなく、 １日に５回くらいに分けて食事をし １回に食べる量を少なくすることです。 この方法で血糖値のレベルを安定させ 脳への栄養を十分に行き渡らせます。 そうすることで、脳が活発に動くことができるのです。 ダイエットによる食事へのストレス減り 運動能力も発揮され、脂肪もしっかり燃焼し 空腹感も感じにくくなることでしょう。 ムリな食事制限をするよりも しっかり健康にダイエットを実践できますよ。]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_19.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_19.html 32 ゾーンダイエットって？ Sun, 16 Jan 2011 23:16:20 +0900 ダイエット方法をご紹介します。 BOOCSダイエットと言います。 これは、ブックスダイエットと読みます。 従来のよくあるダイエットというと 食事制限をしたり運動をしたりしまよね。 そうすることで、食事での脂肪分を制限するなど 摂取するカロリーを減らして、脂肪の燃焼率を高めて 消費するカロリーを増やします。 両方を行っている人もいますし どちらか一方を試しているという方もいます。 今までのよくあるダイエット方法では、エクササイズをしたり 呼吸法やポージングなどの方法により 摂取するカロリー自体を減らす方法か 摂取したカロリーをよく燃焼する方法です。 さて、ここで紹介するBOOCSダイエットは 今までのダイエットとどのような違いがあるのでしょうか。 これは、カロリーのことや食事制限、運動といったことで ダイエットを行うのではありません。 つまり、ストレスなどの脳の疲労を取り除くことで ダイエットをするという方法なのです。 現代はストレス社会と言われていて 過食になったりお酒を飲む機会も多く 食生活の乱れにより太りやすい体質になってしまうのです。 これを改善するためには、この食生活の乱れを 直していかなければならないのです。 そして、このストレスによる脳の疲労の解消により 体質改善につながり、ダイエット効果にも つながっていくというわけです。 このＢＯＯＣＳダイエットは無理に 食事制限や運動をすることがないため 途中で挫折する確率も低く、成功する人が 多いということで人気が出てきました。 そして、このダイエットには成功する秘訣があるのです。 それは、イヤだと思うことや嫌いなことをしないということと 心地よいと感じること、好きなことをして脳を快感の状態にすることです。 この原則を基に、自分に正直になり 好きなことをしてみてください。 今では、好きなものを好きなだけ食べられる ダイエット方法として、非常に人気が高まってきました。 ぜひ、みなさんも試してみてください。 ストレスを溜めないことが一番ですよ。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/boocs.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/boocs.html 30 ＢＯＯＣＳダイエットって？ Sat, 15 Jan 2011 23:00:10 +0900 もろみ酢ダイエット」です。 もろみ酢ダイエットは、その主たる成分のクエン酸と アミノ酸の働きでダイエット効果をねらいます。 その効果は、科学的に証明されたものです。 また、一般的な酢は主成分が酢酸なので 独特のツ～ンとした味が苦手な人もいますよね。 ところが、もろみ酢はクエン酸が主成分なので 刺激が少なく飲みやすいのです。 もろみ酢ダイエットは、とてもかんたんです。 もろみ酢を水やジュースに入れて飲むだけ！ たったそれだけで、なぜダイエット効果があるのでしょう？ 答えは、クエン酸とアミノ酸の働きです。 【クエン酸の働き】 クエン酸には、新陳代謝を高める効果がありますので 新陳代謝が高まると、脂肪の分解が進みます。 だから、ダイエット効果があるのです。 他にも、クエン酸には乳酸を分解する働きがありますし 乳酸は、筋肉にたまる疲労物質ですが、 クエン酸は、乳酸を分解してくれるので疲れを緩和します。 そして、クエン酸は美肌効果が高いことでも知られて います。 【アミノ酸の働き】 もう一つの主成分であるアミノ酸は、脂肪を燃焼させる酵素の 「リパーゼ」の働きを助けます。 「リパーゼ」が活発に働き、脂肪をどんどん燃焼させるので 脂肪が燃焼すればするほど、ダイエット効果は高くなります。 さらに、もろみ酢ダイエットと有酸素運動を合わせて行うと ますますダイエット効果が高まります。 有酸素運動とは、ウォーキングや水泳、エアロビクスなどのことです。 これらの有酸素運動を、２０分以上続けると脂肪が燃焼し始めます。 脂肪が燃える仕組みを知って、二つを合わせることで 短期間にダイエット効果を実感できるはずです。 成果が目に見えると、やりがいもありますので ますます継続をすることができるのですね。 さらなるおまけは、もろみ酢ダイエットはアミノ酸の働きで リバウンドしにくい身体を作ってくれること。 ぜひ、試してみたいダイエット法ですね。 ]]> http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_18.html http://taisibou.aso-navi.net/2011/01/post_18.html 31 もろみ酢ダイエットって？ Wed, 12 Jan 2011 23:06:05 +0900